03 set Saúde mental na Advocacia: como ir além do Setembro Amarelo?
“O cuidado de si como inerente à preservação dos direitos dos outros” representa o fio condutor da segunda edição da cartilha de saúde mental na Advocacia, elaborada pela Comissão Especial de Direito Médico e da Saúde, do Conselho Federal da Ordem dos Advogados do Brasil (OAB).
Segundo a entidade de classe, “a Advocacia, como um todo, é muito vulnerável aos problemas de saúde mental, já que os profissionais sofrem pressões diárias existentes na rotina de trabalho – prazos, lidar com litígio, obter clientes, ambientes altamente competitivos, entre outros aspectos que geram estresse“.
Pensando nisso, elaboramos um artigo dedicado a abordar este tema tão relevante, não só para marcar a campanha de conscientização Setembro Amarelo, que ajuda a “quebrar tabus, reduzir estigmas e incentivar a busca por ajuda profissional“, mas também para promover o bem-estar em todas as épocas do ano.
Continue lendo e confira!
Por que se preocupar com a saúde mental na Advocacia?
Sobretudo na Advocacia, a saúde mental é um investimento no bem-estar dos profissionais, seja qual for a especialização ou área de atuação, visto que é um ramo que tende a se relacionar com quadros de depressão, estresse e ansiedade.
“Inerente à profissão do advogado, o sofrimento alheio é o que permeia seu dia a dia, o que faz com que a busca dos ideais de justiça, humanidade, cidadania, da preservação de direitos no justo e no ético, lhe ofereça muitas recompensas, mas também um apropriar do sentimento das dores do outro, do futuro, dos ideais. É da profissão, certamente, mas que pode lhe ocasionar transtornos e frustrações que, não raro, desencadeiam doenças das mais variadas”.
Nesse sentido, a cartilha da OAB abrange: reconhecer-se, buscar ajuda, entender e identificar para obter o diagnóstico e tratamento, incluindo a psicologia e as terapias integrativas e complementares, entre outras recomendações pensadas para fomentar a saúde mental na Advocacia.
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Questões de saúde mental para entender e identificar
A seguir, listamos alguns exemplos citados na cartilha de saúde mental na Advocacia, de modo que os profissionais possam entender e identificar as síndromes ansiosas e depressivas, para então buscar ajuda especializada.
Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
“O quadro de ansiedade generalizada caracteriza-se pela presença de sintomas ansiosos excessivos, na maior parte dos dias, por pelo menos seis meses. A pessoa vive angustiada, tensa, preocupada, nervosa ou irritada. São frequentes os sintomas como insônia, dificuldade em relaxar, cansaço fácil, tensão muscular, angústia constante, irritabilidade aumentada e dificuldade em concentrar-se”.
Síndrome de Burnout
“Também chamada de estresse ocupacional, o Burnout caracteriza uma pessoa que se encontra no ápice do esgotamento físico, mental e emocional, especialmente em profissões que exigem dedicação em tempo quase integral, com extensa jornada, numerosas e longas viagens a trabalho, alta competitividade entre os colegas de profissão e uma incessante busca pela ascensão na carreira”.
Síndrome e transtorno do pânico
“As crises de pânico são crises intensas de ansiedade, nas quais ocorre descarga do sistema nervoso autônomo, podendo ocasionar dor torácica, suor frio, tremores, desconforto respiratório ou sensação de asfixia, náuseas e formigamentos e ondas de calor”.
Depressão
“A depressão é um transtorno mental grave, de curso episódico, recorrente ou persistente ao longo do tempo, que traz prejuízos funcionais nas esferas psicológicas, comportamentais, sociais, familiares e ocupacionais. Quando não tratada adequadamente pode levar à incapacitação.
Apesar de acometer cada vez mais pessoas, a depressão persiste como um transtorno psiquiátrico subdiagnosticado e subtratado diversas vezes. Seus sintomas são diversos, como, por exemplo, o sentimento de melancolia, choro fácil ou frequente, apatia, tédio, irritabilidade, angústia ou ansiedade, desespero, baixa autoestima, desesperança, fadiga, insônia e perda ou aumento de apetite”.
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7 insights para ter qualidade de vida e saúde mental sendo advogado
Veja 7 insights para somar às recomendações da cartilha de saúde mental na Advocacia, material que cita a psicologia e as linhas de atendimento (psicanálise, cognitivo comportamental, neuropsicologia, psicoterapia analítica, análise do comportamento, sistêmica, gestalt terapia, integrativa e psicodrama), assim como as práticas integrativas e complementares (meditação, yoga e barras de access).
- Equilibre sua vida pessoal e profissional, balizando as atividades de lazer, descanso e bem-estar com suas responsabilidades, sempre que possível.
- Defina limites quanto à rotina intensa de trabalho, contando com a tecnologia para gerenciar prazos e automatizar tarefas, por exemplo.
- Pratique atividades físicas em prol da longevidade ativa, movimentando o corpo para liberar hormônios e ajudar a descarregar o estresse acumulado.
- Trabalhe a higiene do sono, com hábitos que te ajudam a ter uma noite de descanso melhor e mais profunda, afetando a concentração e o humor.
- Busque apoio profissional se notar sinais de esgotamento físico e mental, de modo que um especialista possa te apoiar nessa jornada, passo a passo.
- Conte com o apoio das entidades de classe, como a OABPrev-SC, para ter mais tranquilidade e segurança financeira, durante e após a fase laborativa.
- Amplie seus conhecimentos sobre inteligência emocional dentro e fora da profissão. Nessa linha, confira as dicas do vídeo da OAB de Santa Catarina:
Como a segurança financeira favorece a saúde mental na Advocacia?
A segurança financeira contribui para a saúde mental na Advocacia principalmente porque reduz a pressão orçamentária diante da imprevisibilidade dos honorários e, também, possibilita viver momentos de lazer, viajar e aproveitar bons momentos.
Por falar nisso, venha conhecer o primeiro plano de previdência para advogados do Brasil, oferecido pela OABPrev-SC, que propicia um amplo rol de benefícios que trazem segurança e autonomia para ter qualidade de vida e realizar seus projetos.
Se você é um advogado catarinense, fale com nossos consultores agora mesmo para descobrir o instrumento de segurança que te ajuda a equilibrar sua saúde financeira, o que se reflete positivamente na saúde física e mental.
