22 out Esportes para advogados: mais saúde e qualidade de vida
Sabia que 52% dos profissionais do Direito já estão investindo na prática de atividades físicas a fim de melhorar a saúde e qualidade de vida? Justamente por isso, preparamos um artigo focado nos esportes para advogados, o que também se aplica às outras pessoas interessadas no próprio bem-estar.
Tais estatísticas constam no PerfilADV – 1º Estudo sobre o Perfil Demográfico da Advocacia Brasileira, pesquisa da Ordem dos Advogados do Brasil (OAB) e da Fundação Getúlio Vargas (FGV), com a participação de 25.000 entrevistados, os quais contribuíram para “identificar as singularidades e os desafios da classe”.
Se esse é um tema que te interessa, continue lendo até o final e descubra mais detalhes sobre as modalidades coletivas e individuais, bem como os benefícios da prática esportiva para o corpo e a mente e, ainda, para fomentar o networking entre os profissionais do Direito, juntamente com seus amigos e familiares.
Por que praticar esportes para advogados?
A prática de esportes para advogados – e, também, para todas as outras pessoas – é benéfica porque favorece a saúde física, mental e emocional, ajudando a combater o estresse, a depressão e a ansiedade que acometem muitos profissionais que vivem do Direito, além de propiciar oportunidades de networking.
A propósito, a Cartilha de Saúde Mental da Advocacia, da OAB Nacional, cita que o esporte e a música são exemplos de atividades que geram a sensação de pertencimento. Tais práticas são especialmente relevantes para ajudar a lidar com a pressão e as situações desafiadoras que fazem parte da rotina da classe jurídica.
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15 exemplos de atividades físicas e esportes para advogados
Independentemente se você é um jovem profissional ou se já vem consolidando sua carreira há tempos, vale a pena conferir as diversas opções de esportes para advogados de todos os perfis, idades e especializações, visando equilibrar a intensidade da rotina jurídica, em face dos desafios inerentes ao exercício do Direito.
Logo adiante, confira 15 opções de práticas individuais e coletivas que podem integrar a rotina dos advogados, lembrando que a melhor escolha é aquela que combina com seus interesses, disponibilidade e condicionamento físico.
1. Corrida de rua
Uma opção acessível e flexível para quem tem uma agenda imprevisível. Pode ser praticada individualmente ou em grupos, com a opção de estimular a convivência com outros profissionais em provas e circuitos.
2. Caminhada
Para quem quer começar de forma gradual, a caminhada é uma alternativa simples para movimentar o corpo. Ela pode ser incorporada a pequenos intervalos da rotina, sem exigir equipamentos ou estruturas complexas.
3. Ciclismo
Pedalar permite combinar atividade física, lazer e contato com ambientes ao ar livre. Para quem prefere variar os estímulos, essa é uma boa opção para os momentos individuais e para os passeios em grupo.
4. Natação
A natação trabalha diferentes grupos musculares e costuma ser uma alternativa interessante para quem prefere atividades de menor impacto nas articulações, sendo que a prática também permite adaptar a frequência à rotina profissional.
5. Beach tennis
O esporte ganhou espaço no Brasil ao combinar atividade física com interação social. Para advogados que gostam de práticas coletivas e conhecer pessoas fora do ambiente profissional, essa opção une exercício e convivência.
6. Tênis
Praticar tênis exige concentração, estratégia e movimentação, características que podem tornar o esporte particularmente atraente para quem gosta de desafios, podendo ser praticado individualmente ou em duplas.
7. Remo
Essa é uma modalidade para quem busca atividades ao ar livre e gosta de esportes coletivos. Sobretudo pela vasta natureza em Santa Catarina, o litoral, as lagoas e os rios ampliam as possibilidades de contato com a modalidade.
8. Vôlei
Além do exercício físico, o vôlei estimula a cooperação, comunicação e integração. É uma escolha interessante para quem prefere fazer atividades em grupo e quer transformar o esporte também em um momento de convivência.
9. Futebol
Tradicional entre os esportes coletivos, o futebol (de campo, areia, salão ou society) é tido como a paixão nacional e tende a ser uma forma descontraída de manter a rotina ativa, ao passo que fortalecer seus vínculos com amigos, colegas e familiares.
10. Futevôlei
Misturando os elementos do futebol e do vôlei, trata-se de uma boa pedida para quem busca atividades dinâmicas e sociais. Essa modalidade combina bem com ambientes ao ar livre e momentos de lazer.
11. Pilates
Com foco em força, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal, o pilates pode ser uma alternativa para quem passa muitas horas sentado ou procura uma prática que trabalhe o corpo de maneira integrada.
12. Yoga
Juntamente com os movimentos e posturas, a prática estimula a respiração, as pausas e a atenção plena. Para uma rotina profissional intensa, o Yoga pode funcionar como uma forma de desacelerar e criar espaço para o autocuidado.
13. Artes marciais
Modalidades como judô, karatê, jiu-jitsu e muay thai conectam movimento, técnica, disciplina e concentração. Também oferecem diferentes níveis de intensidade e possibilidades de prática.
14. Dança
Sim, a dança também é atividade física — e pode ser uma alternativa para quem não se identifica com academias ou esportes tradicionais. Existem estilos e formatos para diferentes interesses e níveis de experiência.
15. eSports
Embora não substituam as atividades físicas, os eSports fazem parte do universo esportivo e de lazer de muitos profissionais. Competições eletrônicas estimulam estratégia, concentração e interação social, principalmente entre os mais jovens.
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Como encontrar uma atividade física que combine com a rotina jurídica?
Além de praticar com seus amigos, colegas de trabalho e familiares, os esportes para advogados podem ser encontrados em clubes e associações. Por exemplo, a CAASC oferece a assessoria esportiva, o acesso à plataforma de bem-estar Wellhub (Gympass) e os circuitos de corrida da advocacia catarinense.
Segundo o presidente da CAASC, Pedro Miranda, “o objetivo é levar saúde, qualidade de vida e bem-estar a todos os cantos do Estado”. Já para o presidente da OAB/SC, Juliano Mandelli, “cuidar do corpo também é cuidar da saúde mental, algo essencial para o exercício da profissão”.
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Como a OABPrev-SC colabora para o bem-estar dos advogados?
Agora que você já conferiu as opções de esportes para advogados, que tal conhecer melhor a OABPrev-SC, entidade pioneira que disponibiliza o primeiro plano de previdência especialmente dedicado à classe do Direito no Brasil?
Há 21 anos, cuidamos do futuro dos advogados catarinenses e de seus familiares, propiciando instrumentos de segurança financeira para que construam uma renda passiva que viabiliza a manutenção do padrão de vida após a fase laborativa.
Converse com um consultor agora mesmo e conheça tudo que a OABPrev-SC tem a oferecer aos advogados catarinenses, afinal de contas, é essencial equilibrar a saúde financeira, física e mental para ter mais qualidade de vida.
