20 ago Por mais qualidade de vida no trabalho: veja 5 hábitos saudáveis
A qualidade de vida no trabalho (QVT) é essencial para todos os profissionais, especialmente para os advogados que vivenciam altos níveis de estresse, com jornadas exaustivas que tendem a afetar a convivência familiar e o descanso.
Aqui, a boa notícia é que existem hábitos contribuem para o bem-estar na esfera pessoal e profissional, como a prática de esportes e atividades físicas, segundo o estudo Perfil ADV – 1º Estudo sobre o Perfil Demográfico da Advocacia Brasileira.
Siga a leitura até o final e descubra opções viáveis para melhorar a qualidade de vida no trabalho, inclusive o acesso aos instrumentos de construção de autonomia financeira para a fase de pós-carreira, como a aposentadoria programada.
Por que investir em qualidade de vida no trabalho?
Investir em qualidade de vida no trabalho ajuda a melhorar a saúde do profissional, elevar a produtividade e reduzir o estresse, entre outros benefícios que também se refletem de modo positivo nas relações interpessoais e na progressão da carreira.
A busca pela QVT pode ser desafiadora, devido à rotina e às responsabilidades. Mas é possível mudar esse cenário. Além da prática de esportes e atividades físicas, o PerfilADV cita outras opções que promovem a melhoria da qualidade de vida: atendimento psicológico, atividades culturais e trabalhos voluntários.
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Fatores que afetam o bem-estar e a produtividade dos advogados
Logo adiante, listamos alguns exemplos que afetam negativamente a qualidade de vida no trabalho, sobretudo para advogados autônomos e profissionais liberais. E, no próximo tópico, mostramos caminhos possíveis para lidar com essas questões.
- Necessidade de equilíbrio entre a saúde financeira, física e mental.
- Sobrecarga pelo grande volume de processos, com prazos curtos.
- Imprevisibilidade para o recebimento dos honorários advocatícios.
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5 hábitos para ter mais qualidade de vida no trabalho sendo advogado
Essas são dicas que favorecem a qualidade de vida no trabalho especialmente para os advogados, considerando as demandas pessoais e profissionais.
1. Cuide da saúde física e mental
Busque práticas de autocuidado que beneficiam a saúde física e mental, como: atividades físicas e culturais, hobbies, voluntariado, cursos, especializações e afins. Por sinal, “o cuidado de si como inerente à preservação dos direitos dos outros” é o fio condutor da Cartilha da Saúde Mental da Advocacia, elaborada pela OAB.
2. Planeje as demandas jurídicas
Por conta do volume de trabalho e dos prazos curtos, busque planejar as atividades laborais que já estão no horizonte, com organização e priorização de demandas, mas lembrando de manter certa flexibilidade para as urgências que podem surgir. Revise a agenda periodicamente para fazer ajustes, sempre que for necessário.
3. Adote as soluções tecnológicas
Use tecnologias que otimizam a produtividade, por exemplo: softwares que organizam a agenda, os processos e os prazos, soluções de inteligência artificial para pesquisar as jurisprudências e ferramentas de automação de tarefas, como a pré-triagem dos documentos e o envio do andamento processual por mensagem.
4. Equilibre a vida pessoal e profissional
Embora os advogados costumem vivenciar a sobrecarga nas demandas diante de prazos apertados, vale a pena dedicar mais tempo para o convívio com a família e os amigos, as viagens e os projetos paralelos que tragam satisfação e bem-estar. Isso tudo traz mais leveza para o dia a dia, favorecendo também a produtividade.
5. Acesse instrumentos de segurança financeira
A segurança é um dos pontos-chave para a qualidade de vida no trabalho e fora dele. No caso dos advogados, já que muitos enfrentam a imprevisibilidade dos honorários, pode-se ter um plano de previdência complementar para o pós-carreira, formar uma renda passiva ou fazer investimentos no mercado financeiro.
Como a OABPrev-SC apoia os advogados de Santa Catarina?
Como o primeiro plano de previdência para advogados do Brasil, a OABPrev-SC visa promover a segurança e autonomia financeira dos advogados catarinenses e de suas famílias. E isso também passa pela qualidade de vida no trabalho.
Há 21 anos, buscamos entender os anseios e as expectativas dos profissionais do Direito para ajudá-los a construir uma renda futura sólida, possibilitando a manutenção do padrão de vida após o fim da fase laborativa.
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