16 abr Estresse financeiro: as dívidas impactam a saúde? O que fazer?
Sabia que “mais da metade da população sente alto nível de estresse com suas finanças”? Pensando nisso, preparamos um post para abordar a relação entre o estresse financeiro e a saúde mental.
De acordo com a pesquisa da ANBIMA e do Datafolha, 52% das pessoas disseram que as “preocupações com despesas, falta de dinheiro e não pagar as contas em dia são motivos de estresse”.
Para Marcelo Billi, superintendente de Sustentabilidade, Inovação e Educação da ANBIMA, “a dificuldade de lidar com as decisões financeiras e o estresse que ela causa acabam afetando todas as classes sociais”.
Continue lendo para entender, em detalhes, o que significa o estresse financeiro e como reduzir o impacto das dívidas no lado emocional, inclusive com a tomada de crédito consciente.
O que é estresse financeiro?
O estresse financeiro diz respeito a um estado de tensão ligado à dificuldade com as finanças, o que afeta a saúde física e mental, podendo desencadear quadros de ansiedade, insônia, depressão e afins.
Isso tende a acontecer quando há uma grande pressão financeira, sem perspectiva clara de resolução, como: peso de dívidas altas, inadimplência por longos períodos ou insegurança no trabalho.
Para autônomos e profissionais liberais, por exemplo, a renda não costuma ser linear, logo, equilibrar as contas sem saber quando vai receber é um desafio para quem não tem a reserva de emergência.
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Qual a relação entre estresse financeiro e dívidas?
Segundo o Portal do Investidor, as causas do estresse financeiro são: endividamento excessivo, despesas e acontecimentos inesperados, pressões sociais e expectativas, assim como ausência de educação financeira e reserva de emergência.
Desse modo, a pressão no campo das finanças tem raízes na relação com o dinheiro, mas também traz questões comportamentais e situações complexas, a exemplo do adoecimento de um familiar.
E mais: além dos impactos físicos e mentais, o estresse financeiro ainda pode levar a problemas nos relacionamentos pessoais e profissionais, bem como prejudicar a capacidade de tomar decisões.
Finanças e comportamento estão conectados?
Em entrevista à CNN, a professora de Psicologia Econômica, Vera Rita Ferreira, afirma que “o dinheiro pode, de fato, impactar nossa saúde mental, pois sempre carrega representações psicológicas, tanto em sua ausência quanto em sua presença”.
Para a docente, as emoções associadas ao capital influenciam o comportamento financeiro. “Quanto mais o indivíduo se sentir seguro, menor vai ser a necessidade de consumir de forma excessiva, resultando em escolhas mais ponderadas e satisfatórias”, completa.
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Como reduzir o impacto das dívidas no emocional?
A seguir, veja dicas para reduzir o impacto das dívidas na saúde emocional e, consequentemente, amenizar o estresse financeiro. Por sinal, essas iniciativas favorecem o bem-estar e a qualidade de vida.
- Confira seu orçamento pessoal: use uma planilha ou aplicativo de finanças para gerenciar as receitas e despesas, verificando o que pode ser cortado ou reduzido, como os gastos supérfluos.
- Busque apoio especializado para entender as emoções diante da situação: converse com um profissional de saúde mental e trace estratégias para superar uma fase desafiadora.
- Estabeleça metas financeiras de curto a longo prazo: defina objetivos mensuráveis, com prazos, valores e funções. Por exemplo, sair do endividamento de R$ 20.000 em 36 meses.
- Acesse conteúdos de educação financeira: leia posts em blogs, assista vídeos no Youtube e baixe materiais ricos, incluindo o e-book gratuito da OABPrev-SC com 6 dicas para seu futuro.
- Equilibre a saúde financeira, física e mental: dê uma atenção especial para esse tripé, com exercícios, boa alimentação e organização das contas, sem perder de vista o entretenimento.
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O crédito consciente ajuda a reduzir o estresse financeiro?
Sim, a tomada de crédito consciente ajuda a amenizar o estresse financeiro, porque você pode colocar as contas em dia. Com liquidez imediata, é possível lidar com imprevistos de maneira mais tranquila.
Para exemplificar, os advogados catarinenses têm a opção de contratar o empréstimo da OABPrev-SC, com taxas justas e condições operacionais transparentes, exclusivas para os participantes do plano.
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